Das Ganzkörpertraining richtet sich an alle, die sich körperlich betätigen und fit bleiben wollen. Es ist für alle mit unterschiedlichen Fitnesslevels geeignet.
Es ist so strukturiert, dass für jede Übung Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten werden.
Ein detaillierter Plan umfasst eine 15-minütige Aufwärmphase, eine 60-minütige Haupttrainingsphase, aufgeteilt in spezifische Segmente für Beine, Oberkörper, Rücken und Bauch, sowie eine kombinierte Abkühl- und Yoga-Phase von etwa 15 Minuten.
Sie benötigen lediglich eine Matte, ein kurzes und ein langes Trainingsband (wenn vorhanden) und gute Laune.
Bei schönem Wetter trainieren wir draußen.
Es ist so strukturiert, dass für jede Übung Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten werden.
Ein detaillierter Plan umfasst eine 15-minütige Aufwärmphase, eine 60-minütige Haupttrainingsphase, aufgeteilt in spezifische Segmente für Beine, Oberkörper, Rücken und Bauch, sowie eine kombinierte Abkühl- und Yoga-Phase von etwa 15 Minuten.
Sie benötigen lediglich eine Matte, ein kurzes und ein langes Trainingsband (wenn vorhanden) und gute Laune.
Bei schönem Wetter trainieren wir draußen.
Trainingszeiten
Donnerstag 18:00 bis 19:30 Uhr
Samstag 10:30 Uhr bis 12:00 Uhr
Ort
Sportzentrum der DJK Göggingen
Obergeschoss
Pfarrer-Bogner-Str. 22
86199 Augsburg
Trainerin
Desi Ilic
E-Mail
fullbody@djk-goeggingen.de
